お局Mです^_^

　早いもので10月も終わりに近づいてきました😵

　秋もいよいよ本番というところでしょうか🍁

　さて、私はここ最近一日中眠くてしかたありません😭

　夜🌉も眠れているはずなんですが…

　早速調べてみたところ。。

「　季節の変わり目は、寒暖差などによる自律神経の乱れが起こりやすく、日照時間が短くなる秋は心を落ち着かせて眠りを誘う脳内物質の分泌が低下するため睡眠不足になりがち。 日中に眠気を感じやすくなるケースもあります。」

　寒暖差疲労が関係しているんですね！

　皆様も白湯を飲んだり、湯船にゆっくり入ったりなど、身体を冷やさないように気を付けてくださいね！（以前のブログにも書いたサウナも🧖‍♀️効果的ですよ）

　　僕？私も眠い💤よー💖

　　（城崎マリンパークのアザラシちゃん🦭）

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